Gym Adultes

CIRCUIT TRAINING : cette nouvelle activité consiste à enchainer plusieurs exercices avec du petit matériel dans un laps de temps défini par le professeur. Chaque exercice est effectué pendant une durée de 30 à 60 secondes, suivi d’une courte période de repos de 5 à 15 secondes. Une fois tous les exercices complétés, le circuit peut être répété plusieurs fois.

Le circuit training est une méthode d’entraînement dynamique et efficace qui peut être adaptée à tous, que vous soyez débutant ou athlète confirmé. Il offre une excellente façon de travailler l’ensemble du corps tout en améliorant la santé cardiovasculaire et en brûlant des calories.

Cette activité est ouverte pour tous les profils. Mathis et Audrey adapteront les exercices en fonction des difficultés et des besoins de chacun.

N’hésitez pas ! Venez essayer !

BODY RELAX : Cette nouvelle activité est le nom actuel de la « relaxation ».

Moment de calme apaisant, la relaxation peut changer votre journée. Véritable anti-stress naturel, la relaxation offre de nombreux bienfaits aussi bien sur le plan physique que mental.

Venez découvrir quelques méthodes de relaxation et trouvez celle qui vous convient le mieux !

Lundi : de 14h à 15h Salle 1

Lundi : de 15h à 16h Salle 1

Lundi : 17h30 à 18h30 Salle 1

Mardi : de 10h à 11h Salle 1

Mardi : de 8h à 9h et de 9h à 10h – Salle 1

Mardi : 18h30 – Salle 2

Jeudi : 18h30 à 19h30 – Salle 1

Samedi : de 8h à 9h – Salle 1

Samedi de 9h à 10h – Salle 1